Psychoedukacja ADHD
Czym jest psychoedukacja ADHD?
Psychoedukacja to proces dostarczania rzetelnych informacji o zaburzeniu, jego mechanizmach oraz skutecznych strategiach radzenia sobie. Jest to pierwszy krok po potwierdzonej diagnozie ADHD i stanowi fundament dalszej terapii psychologicznej oraz samodzielnej pracy nad objawami.
Dla kogo jest przeznaczona?
Psychoedukacja skierowana jest do osób dorosłych z ADHD oraz ich bliskich. Umożliwia lepsze zrozumienie mechanizmów zaburzenia i wyposażenie pacjentów w narzędzia, które pozwalają na skuteczniejsze radzenie sobie w życiu codziennym.
Struktura psychoedukacji
Program psychoedukacyjny składa się z 12 spotkań, podczas których omawiane są kluczowe aspekty związane z ADHD, w tym:
- Podstawowe informacje o ADHD – neurobiologia, objawy, wpływ na życie
- Emocje i ich regulacja w ADHD
- Organizacja codziennych obowiązków – strategie i narzędzia
- Radzenie sobie z prokrastynacją
- Techniki poprawy koncentracji i uważności
- Zarządzanie czasem i priorytetyzacja zadań
- Radzenie sobie z negatywnymi myślami i niską samooceną
- Relacje interpersonalne – komunikacja i rozwiązywanie konfliktów
- Motywacja i sposoby na efektywne działanie
- Strategie radzenia sobie ze stresem i przeciążeniem
- Zapobieganie nawrotom trudności i utrwalanie nawyków
- Podsumowanie i plan dalszej pracy nad sobą
Cel psychoedukacji
Celem psychoedukacji jest nie tylko zwiększenie wiedzy o ADHD, ale przede wszystkim dostarczenie praktycznych strategii i ćwiczeń, które pomagają w codziennym funkcjonowaniu. Program daje uczestnikom wsparcie i narzędzia do pracy nad swoimi trudnościami, a także pomaga w akceptacji diagnozy oraz budowaniu zdrowego podejścia do własnych możliwości i ograniczeń.
Psychoedukacja stanowi solidną bazę do dalszej terapii psychologicznej lub coachingu ADHD.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub zapisać na udział w programie, skontaktuj się z nami!
