Dzieci i ADHD – jak rozpoznać objawy? Co dalej?
Czy Twoje dziecko może mieć ADHD? Objawy, proces diagnozy i dalsze kroki Rodzicielstwo to nieustanna obserwacja, troska i szukanie odpowiedzi. Wielu rodziców zadaje sobie pytanie: „Czy to, co widzę u mojego dziecka, to normalne etapy rozwoju, czy coś, co wymaga uwagi specjalisty?” Gdy pojawiają się trudności z koncentracją, impulsywność, nadmierna ruchliwość czy problemy z organizacją […]
Ciało a relaksacja
Ciało wie, jak się zrelaksować – o pracy z ciałem, stresie i odzyskiwaniu spokoju W codziennym biegu rzadko zatrzymujemy się, by zapytać: Jak się dziś czuję? Co mówi moje ciało? Tymczasem to ono najczęściej jako pierwsze daje znać, że coś jest nie tak – że stres narasta, że potrzebujemy odpoczynku, że czas zadbać o siebie. […]
Słońce a zdrowie psychiczne – jak wpływa na nasz nastrój?
Słońce odgrywa kluczową rolę w regulacji wielu procesów biologicznych, w tym tych związanych ze zdrowiem psychicznym. Ekspozycja na światło słoneczne ma istotny wpływ na nasze samopoczucie, jakość snu i ogólną kondycję psychiczną. Oto jak światło słoneczne wspiera nasze zdrowie psychiczne na poziomie naukowym. Światło słoneczne a produkcja serotoniny Jednym z kluczowych mechanizmów wpływu słońca na […]
Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – personel wsparcia zdrowia psychicznego
Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – do kogo się zgłosić? Wiele osób zastanawia się, do kogo udać się po pomoc w sytuacji kryzysowej lub w przypadku długotrwałych trudności natury psychicznej. Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra to trzy zawody, które często są ze sobą mylone, choć każdy z nich pełni inną rolę w procesie diagnozy i leczenia zaburzeń psychicznych. […]
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) – skuteczna metoda zmiany myślenia i zachowań
Psychoterapia CBT – na czym polega i komu może pomóc? Czy kiedykolwiek czułeś, że twoje myśli wpływają na twoje emocje i działania? A może trudno ci przełamać destrukcyjne wzorce zachowań? Psychoterapia CBT (poznawczo-behawioralna) to jedna z najskuteczniejszych metod terapeutycznych, pomagająca w pracy nad myślami, emocjami i zachowaniami. Jest szeroko stosowana w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, […]
Diagnostyka ADHD – jak wygląda i dlaczego jest tak ważna?
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurorozwojowych, które występuje zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Charakteryzuje się problemami z koncentracją, impulsywnością oraz nadmierną aktywnością. Choć wiele osób kojarzy ADHD wyłącznie z okresem dzieciństwa, zaburzenie to często utrzymuje się przez całe życie. Jak wygląda diagnoza ADHD i dlaczego jej […]
